Mindfulness és a tudatos táplálkozás – Dr. Suzanna Braeger írása

A mindfulness egy ősi művészet, amely egyidős az emberiséggel. Ha egy nyugodt, békés embert látsz, akkor valószínűleg elérte a mindfulness rendszeres gyakorlásának képességét. A definíció szerint a mindfulness, az egy mentális állapot, amelyet úgy érünk el, hogy a jelen pillanatra összpontosítjuk a tudatosságunkat, röviden fogalmazva, ez az elmében való jelenlét művészete. A mindfulness segít felismerni